Onde você está hoje?
Consideramos os testes do edital, sua condição inicial, dificuldades e disponibilidade de treinamento.
Preparação física para concursos públicos
Seu edital é específico.
Seu treino também.
Seu Teste de Aptidão Física merece uma preparação que considere os índices do edital, seu ponto de partida, suas dificuldades e o tempo disponível.
Treino individualizadoAjustes semanaisWhatsApp ou e-mailSem baixar aplicativo
Conheça a preparação e receba o guia →Acompanhamento por profissional de Educação Física. Resultados variam conforme condições individuais e edital.
Material gratuito
Comece a entender o seu TAF.
Preencha seus dados para receber as orientações de acesso ao guia e conhecer a TAFEXATO. A edição revisada para concursos em geral está em preparação; o guia disponibilizado hoje é a edição anterior, focada em Ponta Grossa.
Método TAFEXATO01 / DIAGNÓSTICO 02 / PRESCRIÇÃO 03 / REVISÃO
Além do índice. Preparação com direção.
Não basta repetir exercícios aleatórios. A preparação deve partir das exigências do edital e evoluir com base nos resultados obtidos.
Treino individualizado
Sessões planejadas por profissional de Educação Física para desenvolver capacidades específicas.
Ajustes pela semana anterior
Resultados e feedback da semana anterior orientam a prescrição e os envios da semana seguinte.
Rotina descomplicada
Treino certo, no dia combinado.
Sem mais um aplicativo para instalar. Você recebe cada sessão separadamente, no dia programado, pelo WhatsApp ou e-mail — o canal que preferir.
Planejamento conforme o edital
Respeitamos o teste, a rotina e o prazo para se preparar.
Acompanhamento semanal
Você informa resultados e dificuldades; o profissional utiliza essas informações para ajustar os treinos seguintes.
Orientação profissional
Uma preparação individualizada, com progressão e atenção à segurança.
O diferencialMenos complicação.
Menos complicação.
Mais foco na preparação.
O conteúdo chega no canal que você já utiliza, e cada semana leva em conta o que aconteceu na semana anterior.
Quero receber o guia →Exigências variam por edital
Preparação para diferentes testes físicos.
Identificamos os testes previstos no seu concurso antes de definir as prioridades. A lista abaixo reúne exemplos comuns; critérios e execução variam entre editais.
Corrida de 12 minutos
Barra fixa e sustentação
Shuttle run e agilidade
Flexão de braços
Abdominais
Impulsão e outros testes do edital
Cuidados essenciais
Prepare-se com segurança.
Antes de começar um programa de treinamento, é recomendável consultar um médico para avaliar sua condição clínica. A avaliação, prescrição e supervisão do exercício devem ser realizadas por profissional de Educação Física habilitado. Confira sempre o edital e suas retificações. Não oferecemos garantia de aprovação.
Seu próximo passo começa aqui.
Conheça as orientações iniciais e descubra uma preparação organizada para o TAF.