E-book gratuito • Ponta Grossa

Como se preparar para o TAF de Ponta Grossa

Saiba mais sobre shuttle run, barra fixa e corrida de 12 minutos. Conheça como a Academia Feeling utiliza avaliação física e prescrição individualizada.

🏃 Shuttle Run💪 Barra fixa⏱ Corrida de 12 minutos

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Conteúdo do e-book

Um primeiro passo para o seu TAF

Entenda os principais testes e os cuidados para iniciar a preparação com estratégia.

🏃

Shuttle Run

Aceleração e mudança de direção.

💪

Barra fixa

Força e execução técnica.

⏱

Corrida de 12 minutos

Ritmo e resistência aeróbia.

📈

Planejamento

Metas e acompanhamento.

🛡

Prevenção de sobrecarga

Recuperação e progressão segura.

📋

Checklist

Organização para a prova.

Academia Feeling

Muito mais que uma academia.

Na Feeling, avaliação física, prescrição individualizada e acompanhamento profissional ajudam você a estabelecer um ponto de partida e progredir com segurança.

COMECE PELO GUIA →

Prescrição individualizada

Treinamento adaptado às necessidades de cada pessoa.

Avaliação física

Dados para compreender e acompanhar sua evolução.

Acompanhamento profissional

Orientação técnica e ajustes de treinamento.

Perfis de preparação